当前位置: 首页 > 香港开奖结果正文

香港开奖结果食谱3道营养美食为宝宝轻松补钙!一起跟着乐家帮来看看吧!

2019-08-27 来源: 责任编辑:小编 点击:9947

分享到:

香港开奖结果食谱3道营养美食为宝宝轻松补钙!一起跟着乐家帮来看看吧!

原标题:香港开奖结果食谱3道营养美食为宝宝轻松补钙!一起跟着乐家帮来看看吧!

香港开奖结果食谱3道营养美食为宝宝轻松补钙!一起跟着乐家帮来看看吧!看着宝贝慢慢长大,很多新妈们都在思考一件事情,是不是只有吃钙片才能给孩子补钙呢?其实不然,最好的钙来自天然的食物,所以宝妈们给孩子补钙可别这么死心眼吧,学会制作香喷喷的补钙菜更能让宝宝轻松补钙。

蛋花豆腐羹:鸡蛋、豆腐含有丰富的钙,又软又嫩。宝贝6个月的时候,就可以开始吃这个羹了。不过要注意宝宝是否对蛋白过敏。需要的材料:鸡蛋1只、豆腐半块、骨汤150克、小葱末少许;做法:将鸡蛋打散,豆腐弄碎。将骨汤煮至水沸,加入豆腐以小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花。最后点缀小葱末即可。

什锦炖排骨:炖排骨的关键是加一点点醋,这样能够让宝宝吸收更多的钙质。多加一些像魔芋、胡萝卜、金针菇、豆腐等营养丰富的菜,能让排骨汤的滋味更丰富。需要的材料:排骨600克、胡萝卜20克、洋葱50克、板栗10个、大葱1根、姜3片、蒜5瓣、盐3克、料酒15毫升、香油5毫升、胡椒粉1克、酱油25毫升、白糖15克。做法:排骨剁成小块,然后汆水待用。洋葱、胡萝卜去皮洗净切块,栗子挨个“卸甲”,葱去外皮切段。排骨再放入沸水(水不要太多)中,和洋葱一起煮熟,把煮排骨的汤盛一点出来,和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁。这些调味汁一分为二,把一半先放入煮排骨的锅中,放入葱姜蒜进去,小火烹制。当水分少了1/2之后,再把剩下的胡萝卜、栗子,还有剩下的调味汁倒进去,调中火煮20多分钟后,汤汁差不多收干了即可。

鳗鱼饭:鳗鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分,可以补充宝宝的大脑发育所需的DHA。需要的材料:鳗鱼150克、笋片50克、青菜100克、米饭100克;做法:鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品,腌制片刻。打开烤炉或烘箱,温度调至摄氏180度。将腌制好的鳗鱼放入烤盘,放入炉内烤熟。笋片、青菜放入油锅中稍翻炒,加入鳗鱼,放入高汤、酱油、糖等调味,至水收干后出锅。将做好的鳗鱼浇在饭上即可。

事实上吃吃喝喝也补钙,牛奶或豆制品:含有丰富的钙质和优质蛋白质,每天喝一杯牛奶或豆浆就是不错的选择。鱼虾:虾的钙质主要集中在皮上,其实无论是什么做法,最好把虾皮吃掉。小虾皮含钙很丰富,可以和一些含钙的蔬菜同炒。大虾和鱼骨含钙也不少,炸过之后,香脆可口。芝麻酱:也是一个不能忽略的好选择,一片面包或馒头,上面淋芝麻酱,再蘸点白糖,它几乎可以让你毫不费力地补钙。

宝宝吃饭的问题真是让人头疼,即使搜罗这么多食物,也难以保证宝宝每日的钙和微量元素的摄入就达标了。小宝宝还可以适当地配合母乳进行补充,对于宝妈来说,每天喝一杯红润花胶粉是有助于体质的改善,为宝宝提供更健康的母乳。

网站地图: sitemap | sitemap1 | sitemap2 | sitemap3 | sitemap4 |

Copyright ? 2012-2019 馨蕊baby 版权所有