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备孕如何提高怀孕几率?怎么备孕容易成功?

2019-09-22 来源: 责任编辑:小编 点击:9882

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备孕如何提高怀孕几率?怎么备孕容易成功?

原标题:备孕如何提高怀孕几率?怎么备孕容易成功?

. 正确且营养的健康饮食-良好均衡的饮食可以帮助建立健康的生殖系统,以利怀孕。

*碱性食物能增加受孕机会,举例如:蔬菜、豌豆、豆芽和牛奶。(据说在碱性体质环境下更容易怀男孩......)

*酸性食物会造成子宫内膜的酸度增高,并可能破坏精子活性。避免酸性食物如红肉和茶。

2. 补充必须的维生素:除了正确的饮食,再搭配综合维生素的补充,老婆吃叶酸,老公吃育之缘,能大大增加怀孕机率。

补充的维生素中应同时含有叶酸,以防止神经缺陷如脊柱裂的发生。即使是怀孕期间仍应持续补充维生素,以确保身体都能摄取到充足的养分。

3. 定期的健康检查-若你有怀孕的计划,应定时到医院接受健康检查,确认自己的身体健康。

如果在计划怀孕的同时需要接受任何药物治疗,可以和医生讨论确认你即将服用的药物不会阻碍你的怀孕计划。

4. 规律的行房次数

应该大家都能理解,若能有规律地增加行房的次数,当然也能增加怀孕的机率。最好的状况是能够每天一次「床上运动」,如此应连排卵期都不用特别计算了。当然,尽可能的享受整个过程,不要把它变成一种「例行公事」。

5. 使用正确的体位-很多人相信行房时的体位可以左右怀孕的机率。

传教士体位被认为是能够让精子离子宫最近的体位,有利于减少精子游动的距离,并增加受精的机率 (虽然还没有医学研究能够证实这个说法)。

6. 学习如何计算你的周期

怀孕准备中最重要的就是正确的时间,要是时间不对的话,可能永远都不会怀孕。每天都用温度计测量自己的体温,并配合自己的经期日期做成曲线图,长期下来你会发现,当你的体温呈现偏高的那几天,就是你的排卵期,这几天的怀孕机率是最高的。

7. 让精子在你身体内能有最大活性

女性私密处的酸性环境对于精子来说不是个很舒服的地方,尤其当你有计划要怀孕时应避免使用润滑剂。你可以在做定期检查时向医师咨询能让自己怀孕最有利的作法。

8. 避免摄取过多咖啡因、酒、药物,甚至非法药品

避免摄取过多的咖啡因饮食如咖啡、茶和巧克力。已经有许多研究指出咖啡因会影响女性受孕的机率以及男性精子数量和活性。也同时必须停止喝酒抽烟等习惯,这些不良习惯都可能造成母体基因异常影响胎儿健康且影响生育。

9. 维持良好的运动习惯并保持正常体重

适度的运动和健康的体重,可提高生育能力。运动可以帮助你燃烧多余的脂肪,并保持你的荷尔蒙平衡。女性体内的过多脂肪导致不规则的排卵或不排卵的雌激素水平升高。但是过于频繁剧烈运动和过量体重减轻也可引起荷尔蒙失调和不育。

10. 享受人生的每分每秒

当你和你的伴侣越亲密,-而且感觉压力越小的时候,就越有机会成功怀孕。实验证实,过大的压力会影响排卵甚至月经周期,因此活得轻松快乐也十分重要。

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