丑天鹅护肤小知识：第139节 孕期的其他保养

原标题：丑天鹅护肤小知识：第139节 孕期的其他保养

注意营养，美容方面建议补充足够的维生素C，以促进胶原蛋白的合成(胎儿生长过程中也需要大量胶原蛋白)，其他维生素也要充足、均衡地摄取。

注意防晒，70%的女性产后会出现黄褐斑，原因仍然不清楚，这也许与代谢、激素变化、组织损伤、营养等一系列问题相关。但不管怎样，日光会促进色斑发展。补充钙质所需要的维生素D，可从食物或营养补充剂中获取。

多补充粗纤维、菌菇类食品。孕妇常发便秘，而宿便中有大量微生物，它们代谢产生的有毒物质会随水分被吸收，不利于健康和美容。这些食物对于缓解便秘的作用十分明显。

大部分孕妇因受传统习惯的影响，都会大鱼大肉地进补，这类食物高脂高蛋白，过量摄入有很多不利之处，应适度。